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Herz-Kreislauf-Intervalltraining

In dieser Stunde wollen wir unser Herz-Kreislaufsystem mit einem einfachen Intervalltraining stärken. Ihr benötigt eine Fußbänkchens, Stepper oder eine Treppenstufe. In den sogenannten lohnenden Pausen werden verschiedene Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut. Zum Abschluss dehnen wir die beanspruchte Muskulatur.

Trainer:Liane Rasner-Peters