Fitness für die Gelenke

Wir mobilisieren unsere Gelenke und kräftigen die beteiligte Haltemuskulatur von Fuß-, Knie-, Hüft- und Schultergelenken. Ihr benötigt einen Stuhl, kleinen Ball (z. B. Tennisball oder kleiner Igelball), ein Rundholz oder Bleistift und ein Geschirr- oder Handtuch.