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Fit auf dem Balance Pad

Kniewippe mit Armschwüngen, Einbeinstand, gut geeignet bei Knie- und Hüftbeschwerden. Intensitätssteigerun durch Verwendung einer instabileren Unterlage und gezielten Armbewegungen wie kleine Kreis- und Puschbewegungen.

Trainer:Liane Rasner-Peters